Un espace pour prendre soin

de cette nouvelle étape de vie, devenir parents!

YOGA PRÉNATAL - ACCOMPAGNEMENT À LA NAISSANCE - YOGA POSTNATAL

Dans plusieurs cultures les futures parents sont entourés de traditions et de rituels durant la grossesse ou après avoir donné naissance.

Je vous propose de perpétuer ces rituels dans votre vie, de prendre le temps d'honorer votre corps dans la parentalité et ainsi vous permettre de connecter à votre essence.

êtes-vous prêtes à plonger avec moi?

Tu trouveras ici des cours de yoga adaptés

Lorsque la grossesse évolue normalement, l’exercice physique peut être pratiqué sans danger. La femme enceinte doit choisir une activité qui la motive et qu’elle saura effectuer sans contrainte. En augmentant son activité, des bienfaits apparaitront rapidement, un meilleur sommeil, moins de douleurs musculaires, une plus grande conscience corporelle…

Pour se faire, le yoga est un merveilleux allié; mouvements, respirations et équilibre sont des outils essentiels pour bien vivre les changements corporels. Puis, l’après naissance, là aussi, cette discipline peut aider de manière douce et progressive, à reprendre contact avec soi-même.

Pour vous, j’ai construit deux programmes:

Classes de yoga et capsules d’informations pour la future maman;
Classes de yoga maman avec bébé
…vous n’avez qu’à faire votre choix et vous inscrire directement sur mon site.

Yoga prénatal

Yoga postnatal

Pour prendre soin de toi

dans le confort de ta maison:

Yoga prénatal

Tu as envie de bouger durant ta grossesse, d’apprivoiser ton corps qui change, de relaxer, d’en apprendre plus sur une foule de sujets de la périnatalité ? Les horaire fixes ne conviennent pas à ton flow de vie? Je t’ai préparé des classes préenregistrées que tu peux regarder quand tu veux.
Je te guiderais à travers des séances de yoga douces et adaptées aux besoins des futures mamans, favorisant la relaxation, la flexibilité et la préparation mentale à l'accouchement.

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Yoga postnatal

Depuis ton accouchement tu as envie de bouger, de te réapproprier ton corps, retrouver une tonicité musculaire en toute sécurité et de relaxer? Voici des cours de yoga postnatal qui sont adaptés aux besoins des nouvelles mamans et a leurs réalité.
Je vous propose une série de 6 vidéos conçues pour les femmes en période postnatale. Tu choisis le moment qui te convient et tu le laisses guider.

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Apprendre à masser bébé

Se créer des moments d’intimité en famille est important, rassurer bébé et lui créer un environnement sécurisant, se coller et masser bébé sont tous des outils essentiels pour, doucement, créer un lien avec lui.

Profite de ces vidéos pour en apprendre plus sur le massage des bébés et intégrer ce rituel à ta routine. Des vidéos faciles à suivre, à regarder à ton rythme.

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N'attende pas le dernier moment pour te préparer à la venue de votre bébé ! Télécharge ce guide pour une préparation en douceur et sans stress.

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Ce que les familles disent:

J’ai pris un cours de yoga prénatal avec Marie-Claude alors que j’étais enceinte de 12 semaines pour la première fois. Le yoga était tout juste assez énergisant et relaxant. De plus, petit à petit tout en douceur, elle m’a fait découvrir le monde de la maternité en m’informant sur divers sujets variés, tout en me laissant développer ma propre opinion sur le sujet. Elle a même initié mon conjoint aux positions et outils de gestion de douleur, outils qui me furent très utiles lors de mon accouchement physiologique! Merci pour tout!
-Clémence
“ MC est une amoureuse de la maternité et ça se transfert vers nous dans ses soins. Ç’est une expérience tellement rassurante et apaisante chaque fois !! Je le recommande à toutes les mamans et futurs mamans. “
- Marilou
“ On a eu droit à des cours prénataux complets, offerts par Marie-Claude qui est passionnée, attentionnée et qui s'adapte aux horaires de ses clients. Ça été une expérience extraordinaire d'apprendre avec elle et on se sent bien outillés.
Je la recommande 100% “
- Marie-Élaine
“ J'ai eu la chance d'assister aux cours de yoga prénataux avant l'arrivée de ma cocotte et aux cours post-nataux depuis. En plus des cours de yoga (qui font vraiment du bien avec un corps qui vit pleins de changements), Marie-Claude s'intéresse vraiment aux humains qui y assistent. Elle adapte ses cours en fonction des besoins et des contraintes.
Je recommande chaudement, belle rencontre dans cette période de nouveauté qu'est l'apprivoisement de la maternité ❤️ “
Lydia
“ J’ai adoré ses capsules de yoga prénatal en ligne , cela m’a permis d’avoir accès à des cours de yoga chez nous , à l’heure et au moment qui étaient le mieux pour moi avec mon horaire chargée ! Les capsules informatives sur l’accouchement sont aussi superbes pour la préparation à la naissance 🙌 je recommande sans hésiter ! “
Maude

Je suis Marie-Claude, professeure de yoga, accompagnante à la naissance et maman.

Passionnée de yoga depuis de nombreuses années, parce que convaincue de ses multiples bienfaits sur le corps et sur l'esprit, j'ai fini par réorienter ma carrière pour me consacrer à cette pratique.

Puis, curieuse d'en apprendre davantage et d’élargir mes horizons, j'ai, à travers mes lectures, les ateliers et les formations auxquels j'assiste, découvert que je pouvais avoir le privilège d'accompagner et d'honorer les femmes dans leur nouveau rôle de mère.Faire face aux changements de la maternité : l’ajustement au nouveau rythme de vie, la récupération physique après le « travail » de mettre un enfant au monde, l’allaitement, les changements hormonaux radicaux … et à toutes les exigences de la vie quotidienne… c’est beaucoup.

Aujourd’hui, grâce au lien de confiance que je tisse avec les femmes, par la douceur, le yoga, l’accompagnement et les soins j'assure une présence, un accueil, dans le respect du rythme de chacune.

Si la maman que je suis avait su ce que je sais maintenant sur l'importance de soutenir, de guider les femmes dans leur maternité, en favorisant un environnement protégé, maternant et sécurisant, j'aurais vécu cette période plus sereinement.

Accompagner l’autre, lui faire du bien m’apporte une sensation qui n’est comparable à aucune autre, un sentiment de gratification qui me procure un profond bonheur.

Connaitre les détails de ma formation