Yoga en ligne

pendant la grossesse

Tu as envie de bouger durant ta grossesse, d’apprivoiser ton corps qui change, de relaxer, d’en apprendre plus sur une foule de sujets en lien avec la périnatalité? Les horaires fixes ne conviennent pas à ton flow de vie?

Voici une série de 16 vidéos conçus pour les femmes enceintes, de leur premier à leur 3e trimestres.

yoga enceinte internet

Ça fonctionne comment?


Après avoir créé un compte de membre sur mon site, tu as accès toute ta grossesse à:

  • Des classes de yoga pour personnes enceintes ;

  • Des capsules d’information portant sur différents sujets en lien avec ta grossesse, l’accouchement et ton postnatal, crées par une accompagnante à la naissance.


    Bonus :

  • Tu as aussi droit à deux échanges de 30 minutes, en live avec moi, au moment où tu en auras besoin durant les 3 mois suivant ton inscription.

Connaissez-vous vraiment les bienfaits du yoga lors d’une grossesse?

Pratiquer le yoga prénatal pendant la grossesse offre de nombreux avantages aux futures mamans. Voici quelques raisons pour lesquelles le yoga prénatal est précieux dans cette période spéciale :

1. Diminution de l'inconfort de grossesse : Le yoga prénatal est spécialement conçu pour répondre aux besoins des femmes enceintes. Les postures et les exercices sont adaptés pour soulager les maux courants de la grossesse, tels que les douleurs lombaires, la raideur musculaire, et les problèmes de circulation.

2. Renforcement du périnée : Le périnée est une zone importante du corps, notamment pendant la grossesse et l'accouchement. Le yoga prénatal inclut des exercices visant à renforcer le périnée, ce qui peut favoriser une récupération plus rapide après l'accouchement et contribuer à la prévention de l'incontinence urinaire.

3. Étirements doux : Les étirements doux et adaptés aux femmes enceintes aident à maintenir la souplesse musculaire et articulaire. Cela peut être particulièrement bénéfique pour prévenir les tensions musculaires et les douleurs associées à la croissance du bébé.

4. Respiration : Le yoga prénatal met l'accent sur la respiration consciente, ce qui permet aux futures mamans de se connecter profondément avec leur corps et leur bébé. Une respiration adaptée peut également aider à gérer le stress, à maintenir la circulation sanguine et à favoriser une meilleure oxygénation pour la mère et le fœtus.

5. Temps pour sa grossesse : La pratique du yoga prénatal offre un précieux moment pour la future mère de se recentrer sur elle-même et de cultiver une relation positive avec son corps en transformation. C'est une pause bienvenue dans la routine quotidienne, permettant de se concentrer sur la préparation à l'accouchement et à la maternité.

En résumé, le yoga prénatal est une activité bénéfique pour les femmes enceintes, car il vise à réduire l'inconfort physique et émotionnel associé à la grossesse. En prenant soin de leur corps, de leur esprit et de leur bébé à naître, les futures mamans peuvent vivre une grossesse plus confortable et épanouissante. Le yoga prénatal offre un espace pour la détente, la respiration consciente et la préparation mentale à l'accouchement, ce qui en fait une ressource précieuse pour les femmes enceintes.

Ce que les client.e.s en pense:

  • J’ai adoré ses capsules de yoga prénatal en ligne , cela m’a permis d’avoir accès à des cours de yoga chez nous , à l’heure et au moment qui étaient le mieux pour moi avec mon horaire chargée ! Les capsules informatives sur l’accouchement sont aussi superbes pour la préparation à la naissance 🙌 je recommande sans hésiter !

    -Maude D.

  • J'ai eu la chance d'assister aux cours de yoga prénataux avant l'arrivée de ma cocotte et aux cours post-nataux depuis. En plus des cours de yoga (qui font vraiment du bien avec un corps qui vit pleins de changements), Marie-Claude s'intéresse vraiment aux humains qui y assistent. Elle adapte ses cours en fonction des besoins et des contraintes.
    Je recommande chaudement, belle rencontre dans cette période de nouveauté qu'est l'apprivoisement de la maternité ❤️

    Lydia

  • J’ai suivi des cours de yoga prénataux avec Marie-Claude et j’ai adoré! Je vous la recommande sans hésiter!

    Myriam H.

  • Tellement passionnée par la maternité j’ai adoré tes cours de yoga prenatal tes precieux conseils durant ma grossesse et surtout merci de ton conseil de prendre soin de notre plancher pelvien si precieux dans ce moment de notre vie ! mon corps post-accouchement t’en remercie 😉 xx 😚

    Melissa

  • J’ai bcp aimé l’approche de ses cours de yoga prénatal et ses capsules pour me préparer à l’accouchement! Hâte d’avoir le go du médecin pour embarquer dans ses cours postnatales.

    Maria C.

Yoga grossesse en ligne

Espace et accessoires requis:

Pour une pratique de yoga prénatal, il est intéressant de pouvoir adapter les poses au fil des mois et pour cela je vous encourage fortement à vous procurer des accessoires. Aujourd’hui, il est simple d’en trouver à prix abordable!

Plus tu adaptes tes postures, plus ta pratique sera agréable!

Tu auras donc besoin de…

  • Un moment et un espace à toi;

  • Un tapis et 2 blocs si possible;

  • Une couverture.

Quand tout est accessible en un clic de chez toi!

ou

Ton professeure de yoga

Je suis Marie-Claude, professeure de yoga, accompagnante à la naissance et maman.

J’enseigne le yoga depuis déjà quelques années, et c’est en 2016, voulant me perfectionner, que  j'ai entrepris une formation en yoga prénatal et postnatal. C’est lors de cette formation que j’ai pris conscience de l’immense pouvoir du corps des femmes. Étant maman d'un garçon de 7 ans à ce moment, j'ai découvert une mine d'informations qui m’aurait été tellement utile lors de ma propre grossesse et de mon accouchement. Mon nouvel objectif : transmettre aux futures mères la force qui se cache en chacune d’elle.

Souhaitant approfondir davantage  mes connaissances sur la périnatalité et motivée par le désir d’offrir au plus grand nombre de femmes que possible, un soutien complet du début de leurs grossesses jusqu’aux premières semaines de vies de leurs bébés j’ai suivi, quelques années plus tard, une formation d’accompagnante à la naissance.

Aujourd'hui je souhaite célébrer la femme, dans toute sa force et sa beauté, à travers le yoga et mon accompagnement. 

 FAQ

  • Il est important de consulter votre professionnel de la santé, comme un médecin ou une sage-femme, avant de commencer ou de continuer tout programme d'exercices pendant la grossesse, y compris le yoga. Les douleurs de grossesse peuvent être dues à diverses raisons, et il est essentiel de déterminer la cause de ces douleurs avant de décider si le yoga est approprié pour vous.


    Dans de nombreux cas, la pratique du yoga pendant la grossesse peut être bénéfique pour soulager certains inconforts, améliorer la flexibilité, renforcer les muscles essentiels pour le travail et l'accouchement, et réduire le stress. Cependant, cela dépend de la gravité et de la nature de vos douleurs.

  • Oui, bien sur car les vidéos proviennent de Youtube (version privée).

  • L’accès aux cours en ligne est une opportunité précieuse, et tu pourras regarder les vidéos disponibles autant de fois que tu en sens le besoin pendant 8 mois suivant ton adhésion.
    Lorsque tu suis des cours en ligne, il peut être tentant de partager ton accès avec d'autres personnes. Cependant, il est important de te rappeler que le partage d'informations protégées par des droits d'auteur ou des contenus réservés à un usage privé peut être contraire aux droits d'auteur.

    Pour respecter les normes éthiques assures-toi de ne pas partager de manière inappropriée les ressources que tu obtiendras pendant cette période.

  • Les capsules d'information prénatale ‘info-bedaine’ sont un format condensé et informatif conçu pour fournir aux futurs parents des connaissances essentielles sur la grossesse, la naissance et les soins postnataux. Ces capsules sont généralement courtes et ciblées, ce qui les rend idéales pour la diffusion d'informations importantes de manière concise et facilement accessible.
    En fournissant des informations claires et concises, les capsules prénatales aident les futurs parents à se préparer mentalement et émotionnellement à l'arrivée de leur bébé.


    En conclusion, les capsules d'information prénatales sont une ressource précieuse pour les futurs parents. Ces capsules sont conçues pour être à la fois éducatives et informatives, tout en facilitant l'accès à des conseils d'experts pour une expérience de parentalité plus éclairée et préparée.