Yoga en ligne

pour bouger avec bébé

Depuis ton accouchement tu as envie de bouger, de te réapproprier ton corps, retrouver une tonicité musculaire en toute sécurité et de relaxer? Voici une série de 6 vidéos conçus pour les femmes en période postnatale. Tu choisis le moment qui te convient et tu le laisses guider.

Voici une série de 6 vidéos conçus pour les personnes qui ont donné naissance.

Comment ça fonctionne ?


Après avoir créé un compte de membre sur ce site, vous aurez accès durant toute votre grossesse à:

  • Des classes de yoga pour personnes ayant donné naissance ;

  • Un moment, dans chaque séance, pour pratique du yoga sur bébé.

    Bonus :

Vous aurez aussi droit à 1 échanges de 30 minutes, en live avec moi, au moment où vous en aurez besoin durant les 3 mois suivant votre inscription.

Connaissez-vous les bienfaits du yoga suite à la grossesse?

Le yoga postnatal offre de nombreux avantages essentiels pour les nouvelles mamans, en mettant l'accent sur le renforcement du périnée, les étirements doux, une respiration adaptée et le temps pour soi. Voici pourquoi il est si précieux dans la période post-partum :

1. Exercice pour le périnée : Après l'accouchement, le périnée peut être affaibli ou tendu. Le yoga postnatal propose des exercices spécifiques pour renforcer cette zone, favorisant ainsi la guérison et la restauration de sa fonctionnalité. Cela peut aider à prévenir l'incontinence urinaire et d'autres problèmes liés au périnée.

2. Étirements doux : Les étirements doux et contrôlés du yoga postnatal permettent de relâcher les tensions corporelles accumulées pendant la grossesse et l'accouchement. Ils favorisent également une meilleure posture et aident à soulager les douleurs musculaires et articulaires.

3. Respiration adaptée : Une respiration consciente est au cœur du yoga postnatal. Apprendre à respirer de manière appropriée aide à réduire le stress, à réguler les hormones du stress, et à renforcer la connexion entre le corps et l'esprit. Cela peut également être utile pour gérer l'anxiété et les fluctuations émotionnelles qui accompagnent souvent la période postnatale.

4. Temps pour soi : La période postnatale peut être intense et exigeante, avec de nombreuses demandes venant du bébé et des responsabilités familiales. Le yoga postnatal offre un espace de temps dédié à la mère pour se reconnecter avec elle-même, se ressourcer et retrouver son équilibre émotionnel. C'est un moment précieux pour prendre soin de sa santé mentale et physique.

En résumé, le yoga postnatal est une pratique bénéfique pour les nouvelles mamans, car elle prend en compte les besoins spécifiques de la période postnatale. Il offre une approche holistique pour renforcer le corps, l'esprit et l'âme, tout en créant un espace pour le bien-être personnel. En investissant du temps dans le yoga postnatal, les mères peuvent se sentir plus fortes, plus détendues et mieux préparées à relever les défis de la maternité.

Extrait :

Ce que les client.e.s en pense:

  • “ J'ai trouvé la vidéo chaleureuse, un peu comme si elle était dans mon salon pour me guider personnellement!
    Les directives sont claires et suffisantes (ni trop, ni trop peu). C'est toujours chouette d'avoir des options avec accessoires et aussi de visualiser comment on peut intégrer bébé à la pratique!


    Un beau moment de détente, et ça travaille car je sens déjà les courbatures un peu (ça faisait trop longtemps que je n'avais pas pris le temps de me poser et de pratiquer) “
    Marie

  • Marie-Claude est passionnée par le yoga et la maternité. Toujours de bons conseils, elle saura vous guider peu importe votre niveau de yoga. Je vous la recommande les yeux fermés 🙂

    Marie

Espace et accessoires requis

Pour une pratique de yoga postnatal, il est intéressant de pouvoir adapter les poses au fil des mois et pour cela je vous encourage fortement à vous procurer des accessoires. Aujourd’hui, il est simple d’en trouver à prix abordable!

Plus tu adaptes tes postures, plus ta pratique sera agréable!

Tu auras donc besoin de:

  • Un moment et un espace à toi;

  • Un tapis et 2 blocs si possible;

  • Une couverture.

Quand tout est accessible en un clic de chez toi!

ou

Ton professeure de yoga

Je suis Marie-Claude, professeure de yoga, accompagnante à la naissance et maman.

J’enseigne le yoga depuis déjà quelques années maintenant, et c’est en 2016, voulant me perfectionner, que  j'ai entrepris une formation en yoga prénatal et postnatal. C’est lors de cette formation que j’ai pris conscience de l’immense pouvoir du corps des femmes. Étant maman d'un garçon de 7 ans à ce moment, j'ai découvert une mine d'informations qui m’aurait été tellement utile lors de ma propre grossesse et de mon accouchement. Mon nouvel objectif : transmettre aux futures mères la force qui se cache en chacune d’elle.

Souhaitant approfondir davantage  mes connaissances sur la périnatalité et motivée par le désir d’offrir au plus grand nombre de femmes que possible, un soutien complet du début de leurs grossesses jusqu’aux premières semaines de vies de leurs bébés j’ai suivi, quelques années plus tard, une formation d’accompagnante à la naissance.

Aujourd'hui je souhaite célébrer la femme, dans toute sa force et sa beauté, à travers le yoga et mon accompagnement. 

 FAQ

  • Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. Peut-être voulez-vous donner une nouvelle dimension à un passe-temps. Ou peut-être avez-vous un projet créatif que vous souhaitez partager avec le monde entier. Quel que soit votre cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.

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